PILATES - низкодинамичный класс, прекрасная возможность овладеть своим телом, привести в тонус мышцы, укрепляя их улучшить подвижность суставов, соединяя в одном занятии развитие тела и сознания.
Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.
Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс.Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра Пилатесом можно за ниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
- - развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость
- - повышает осознание физической формы тела
- - улучшает контроль над телом
- - учит правильной активации мышц
- - корректирует осанку
- - улучшает работу внутренних органов
- - улучшает баланс
- - фокусируется на правильном дыхании
- - помогает в расслаблении и снятии напряжения
- - подходит женщинам во время беременности
- - помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела