Custom Bg
Image

PILATES - низкодинамичный класс, прекрасная возможность овладеть своим телом, привести в тонус мышцы, укрепляя их улучшить подвижность суставов, соединяя в одном занятии развитие тела и сознания.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс.Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра Пилатесом можно за ниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)

  • - развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость
  • - повышает осознание физической формы тела
  • - улучшает контроль над телом
  • - учит правильной активации мышц
  • - корректирует осанку
  • - улучшает работу внутренних органов
  • - улучшает баланс
  • - фокусируется на правильном дыхании
  • - помогает в расслаблении и снятии напряжения
  • - подходит женщинам во время беременности
  • - помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела